na jakie

[...] cebulka (moze byc do omegi??) III posiłek oliwa z oliwek 40 gram pomidor 100g polędwica z indyka 100g. IV posiłek orzechy włoskie 50 g (30 g tłuszczu) tran (moze byc tran, jakie ilości???) V posiłek tuńczyk w sosie własnym 120 g oliwa z oliwek 40 g VI posilek tuńczyk/jajka/ser twarogowy chudy i omega3 (dodac jeszcze oliwe?? bo malo wyszlo tych [...]

Siamano piszcie jakie gracie /macie kuponiki na MŚ ja mam np jeden taki Stawka: 2zł Kurs : 22 Zakładana Wygrana ~39zł Mecze Algieria - Ostatnia w grupie C - 1.9kurs Australia -Ostatnia w grupie D - 2.3 kurs Kamerun - Ostatni w grupie -E - 3.5 kurs Honduras - Ostatni w grupie H - 1.45 kurs

[...] ACL,ćwiczę codziennie na rehabilitacji,żmudnie wzmacniam mięsień czworogłowy uda oraz przeszczepione więzadło. Dowiedziałem się,że od 16 tygodnia bd mógł zacząć trening typowo piłkarski... Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na początek,aby stopniowo wracać do sprawności z przed urazu. Z góry dziękuję za pomoc.

1. WIEK: 30 2. WAGA: obecnie 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat+ 6. DIETA: Białko 2,5 wegle 4-6 (rotacja) tluszcze 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i test 2 lata temu 8. TRENING: split 3 x tydzien i aeroby 30 min 3x tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

Witam, Poproszę o ocenę mojego planu treningowego, kilka słów o mnie: Kobieta, lat 22 Waga: 61-62 kg Wzrost 171 Cel treningowy: poprawa sylwetki,ujędrnienie,utrata tkanki tłuszczowej Staż: niecały rok, treningi bez planu, ćwiczenia wielostawowe + maszyny. Treningi typu idę na siłownie i robię co mi przyjdzie do głowy. Dieta: 1860 kcal ( lekki [...]

[...] to tak normalnie i szybko jak przed kuracja pomijajac "stan na kuracji wiadomo ladujac sztucznie hormony. pytanie do chłopakow bardziej wtajemniczonych czy to normalne,ewentualnie jakie dalsze kroki dalej podjac zeby biedy sobie nie narobic. martwie sie ze po powrocie rowniez bede słaby w silach i mozliwosciach przy mojej kobiecie. pozdrawiam

[...] Mateusz i mam 16 lat, mam problem z moją wagą, może nie tyle wagą co tłuszczem najbardziej przeszkadza mi on na brzuchu, chciałbym rozpocząć proces redukcji - i mam pytanie, jakie ćwiczenia polecacie do redukcji od pół roku chodzę na K-1, mam dwa treningi tygodniowo ale jak dla mnie to za mało, bardzo lubię porządnie się zmęczyć, na treningach [...]

[...] robił nogi jak myslicie co może byc tego powodem - saa ? czy jakiś może uraz został po wypadku ? choc lekarze u których byłem twierdza ze jestem zdrowy i tylko symuluje i jakie widzicie propozycję zeby coś z tym zrobic ponizej zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f0f91eb03f746b6847a376e214359dd.jpg [...]

[...] : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu FBW (codziennie inna partia,konkretnych ćwiczeń nie podam, ponieważ muszę go sobie dokładnie ustalić co i jakie ćwiczenie i ile powtórzeń) i zawsze po treningu cardio 30-45 min Odżywianie : dotychczas niezbilansowane i nieregularne Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia [...]

[...] o dział Doping wypowiadają się tam często "pseudo znawcy" proszę o zbanowanie dwóch chłopaczków (obok linków zamieszczam ich ksywki) tutaj macie linki do ich wypowiedzi jakie wychwyciłem: Don piotr ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=86409 Martin-16 ----> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=86074 Proszę potraktować to poważnie!!!. Z [...]

[...] 1,5 g Moim celem jest wzrost masy (ale maxymalnie 4-5kg, minimalnie 2-3kg) i sily. Nie wiem czy zdaze do wakacji osiagnac cel bo czasu juz malo ale bede cwiczyl i zobaczymy jakie beda efekty (pisze "do wakacji" bo na pewno bede mial w tym czasie mniejsza lub wieksza przerwe w treningach). Poprzegladalem artykuly i posty na forum i trafilem na [...]

[...] podobie ? ja jestem dog handlerem z wieloletnim doswiadczeniem, kilkoma licencjami i CPO ale w tym drugim departamencie nigdy niestety nie narzekalem na nadmiar roboty. jakie sa wasze spostrzezenia o tej pracy w uk ? czy spotykacie sie czesto z komentarzami, ze bez doswiadczenia typu SIS trudno cos powazniejszego w tym zawodzie zwojowac ? [...]

mam je gotowac z kostkami rosolowymi??? jakie skladniki odrzywcze zawieraja piersi kurczaka? kiedy powinno sie je jesc (czy nadaja sie na diete redukcyjna?)

Jakie ćwiczenia doradzacie na mięsień zębaty by nie było widać żeber?? Proszę również o sprawdzenie mojego planu treningowego FBW. Chcę go ćwiczyc 3 razy w tygodniu tj, wt,czw,sob. Moj staż wynosi 3 miesiące. Moim celem jest nabranie masy i przy okazji troche rzeźby. Oto mój plan: ( ćwiczenia w takiej kolejności jak są wymienione) Liczba [...]

od kota persa grzybica jak trudne leczenie ile trwa czy sa powroty choroby jakie lekarstwa stosowac jakie masci sa to czerwone krosty z nakwitami zoltymi na szyji na nogach na ramieniu dziecka swedzace strasznie strasznie strasznie

[...] około 26-28% ( tak pokazuje waga ). CEL: 51 kg. Tłuszcz 19-20%. MOJE PYTANIA: 1/ czy za dużo cardio może zjeść moje mięśnie i spowolnić metabolizm ? 2/ jestem weganką, jakie jest minimum białka, które muszę spożywać dziennie ? na razie jest to około 15 %. Jestem w stanie dokupić jakieś suplementy. 3/ czy przy redukcji mogę trenować cardio 6 [...]

[...] shree). Czy shree jest na tyle pewnym środkiem, że 20-30mg ed mety będzie wystarczającą dawką, przy 50mg malaya? Dekę mam do wyboru Genesis, Malaya i Normę, ale Norma znowu cena z kosmosu :) I na końcu długi teść: enan (galanica) albo cypio (malay). Co byście doradzili na kicka, jaką dekę i jakiego teścia. Czy tygodnie które rozpisałem są ok?

[...] na nie czasu poniewaz dziennie pracuje okolo 10do12 godzin fizycznie mysle ze to wystarczy by zgubic zbedne kalorie i spalic troche tluszczu problemem jest to ze nie wiem jakie produkty najlepiej spozywac w ciagu mojej pracy do tej pory wygadalo to tak godzina 5do5.30 platki czekoladowe z mlekiem nastepnie godz7 jakis baton czekoladowy [...]

Mam katar sienny,ooczy mi łzawią.Ogółem to się naprade z tym męcze.A alergolog jest mi jak na razie nie po drodze.Jakie skutecznr lekarstwa proponujecie... Z góry dziękuje!!!

Witam trenuję kickboxing i jak do tej pory ćwiczyłem w nędznych halówkach, lecz mam już ich dość. Jakie byście polecili buty do kickboxingu, aby były też dobre do kopania i biegania. Najlepiej z miękką podeszfą, bo halówki miały dosyć twarde i "pęcherze" byly na porządku dziennym. Myśle że 220zł to maks jeżeli chodzi o limit cenowy.